Header Image
tips sehat, untuk kebahagiaan keluarga
TIPS DAN TRIK
Puas makan tanpa khawatir berat badan naik saat lebaran? Simak Tips berikut!

Lebaran tinggal menghitung hari. Banyak makanan lezat dan siap memanjakan lidah Anda. Agar acara makan di Hari Lebaran tetap berjalan lancar dan aman untuk berat badan Anda, Yuk simak tips berikut 

 

1. Porsi kecil

Untuk menikmati makanan dalam porsi kecil, sebaiknya pilihlah piring berukuran kecil. Trik ini bisa dilakukan saat menikmati ketupat maupun lainnya

 

2. Atur Pola Makan

Anda bisa merasakan berbagai jenis makanan tanpa khawatir perut mendadak penuh. Batasi makanan yang mengandung santan dan minyak agar kolesterol tetap terjaga. Kurangi juga karbohidrat dan imbangi dengan protein agar lebih sehat. Ingat, berhentilah sebelum kenyang.

 

3. Konsumsi Air Putih

Perbanyak konsumsi air putih karena air putih dapat membantu menetralisir dan membuang racun dalam tubuh.

 

4. Olahraga

Meskipun lebaran sering disibukkan dengan berkunjung ke rumah tetangga, sanak saudara, tetap luangkan waktu untuk berolahraga ringan minimal 30 menit setiap harinya.